Les troubles du sommeil: « Que sais-je ? » n° 4088 par Damien Léger

Les troubles du sommeil: « Que sais-je ? » n° 4088 par Damien Léger

Titre de livre: Les troubles du sommeil: « Que sais-je ? » n° 4088

Auteur: Damien Léger

Broché: 128 pages

Date de sortie: March 29, 2017

Éditeur: Presses Universitaires de France

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Damien Léger avec Les troubles du sommeil: « Que sais-je ? » n° 4088

73 % des Français disent avoir éprouvé des troubles du sommeil dans le mois qui vient de s’écouler. Insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie, somnambulisme... La liste est longue des maux qui agitent nos nuits et qui, bien souvent, dégradent notre qualité de vie.
Pour comprendre ce que nous risquons à mal dormir, il importe de savoir comment le sommeil fonctionne. Quelle différence entre sommeil « lent » et sommeil « paradoxal » ? L’environnement, le travail, le régime alimentaire, le stress ou encore le manque d’exercice physique sont-ils responsables de nos insomnies ? Avec l’âge, dort-on de moins en moins ? Comment traiter les troubles du sommeil ?
Dans ce petit vade-mecum, le professeur Damien Léger se propose de donner des repères, des informations, des outils et des solutions pratiques pour apprendre à faire de son sommeil un allié, nuit après nuit, jour après jour.